【专家】好睡眠好身体 听床品专家讲睡觉那些事

    好睡眠好身体 听床品专家讲睡觉那些事

3月21日，世界睡眠日。都说春眠不觉晓，一觉睡到自然醒的心情是最滋润的。如何才能拥有一个优质的睡眠，拯救工作时间昏昏欲睡的春困？

本期《扬子家居》特邀睡眠专家——慕斯床品的专家来讲讲睡觉那些事，也许一个小小的改变，就能让你的睡眠更舒适健康。

硬床好还是软床好？

对床垫的软硬度，中国与西方有很大的不同，我们的老一辈通常倾向于较硬的床垫，西方人则更喜欢软床。但其实，过硬或过软的床垫都无法使我们的脊柱保持最舒适的“s形”，都不是好的选择。

慕斯床品研究员表示，一张好的床垫需要平衡地分配体重，或者说是分配躺卧时的身体压强。由于人类在睡眠过程中的体形实际上是变化的，因此要做到根据变化的睡姿调整身体压强，是一项关键技术。它的诀窍在于，从整体上来说，床垫应具备良好的刚性，但必须让床垫“自动调整”表面不同区域的卷簧密度，以承受人体各部分产生的不同载荷。

想睡个好觉，一张好床就够了？

影响睡眠的因素有很多，温度、湿度、睡眠习惯、寝具系统等等都影响着我们的睡眠质量，拥有一套优良的寝具系统是保证高质量睡眠的最基本环境。而且高品质床品可以助眠，防止睡眠时损伤颈部和脊椎。

全球健康睡眠资源整合者慕思认为：优秀的寝具是一个系统，从里到外、从大到小各方面的细节都是其考虑的因素，从床架、排骨架、床垫、床品的生产设计到外观造型以及颜色的挑选，都须围绕健康睡眠展开研究。

小枕头，大学问

一个健康的枕头是良好睡眠的重要保证。一个好的枕头需要具备三个特点：支持颈部的基本构造、合适的高度、良好的填充材料，过软、过硬或者弹性不好的枕头都有可能诱发颈椎疾病。如果你喜欢仰面睡姿，一个中等硬度的枕头非常适合你。如果你喜欢侧面睡，你的头和颈就需要硬度稍微强点的枕头。如果你喜欢面对枕头睡眠，那就要采用柔软的枕头来减轻颈部压力。

值此世界睡眠日来临之际，《扬子家居》协同慕思寝具发出“拯救睡眠”倡议，如果您对自身或家人、孩子的睡眠有任何疑问或困惑的，不妨致电家居生活援助热线84600010，参与讨论，睡眠专家将给您最温馨周到的服务。

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